2009-01-05T21:58:32+09:00本日のスタッフや期間限定のお得情報を掲載！JUGEMhttp://news.10marigi.com/?eid=11308382009-01-05T21:58:26+09:002009-01-05T12:58:33Z2009-01-05T12:58:26Z

１月６日 ■目次■ １、本日のスタッフ出勤状況 ２、お得なキャンペーンや院診療に関するお知らせ ＜表参道院から＞＜宮益坂院から＞ ３、季節のワンポイントコラム 【風邪予防のテクニックあれこれ】 」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」 ◇スタッ...

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■目次■
１、本日のスタッフ出勤状況
２、お得なキャンペーンや院診療に関するお知らせ
＜表参道院から＞＜宮益坂院から＞
３、季節のワンポイントコラム
【風邪予防のテクニックあれこれ】

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

◇スタッフ出勤状況◇
＜表参道院＞磯部、石丸、町田、宮田、卯野、吉田

＜宮益坂院＞高品、奥脇、牧野、岩崎

＜代表分室＞澤田

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★表参道、宮益坂両院よりお知らせ★
とまり木鍼灸整骨院では当院を「紹介した方」「された方」それぞれに、
『マッサージ10分無料延長サービス』実施中です♪

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★表参道院より★
新春応援キャンペーンはじめました！！
ご好評頂きました年末応援キャンペーンを、名前を新たに期間延長致しました！
月曜〜金曜の平日１２時〜３時までの間にご予約、ご来院頂いた方に『マッサージを＋１０分無料延長』させていただきます。
期間は２月末日迄。何かと忙しいこの季節、体調を崩さないように体を調えましょう！


初回限定リラクゼーションマッサージ全コース６００円ＯＦＦ！！
※リラクゼーションマッサージには2回目以降も割引サービスがございます


1月18日はスタッフミーティングの為に、診療時間が18：00まで（受付終了17：30）となります。
ご予約の際はご注意ください。

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★宮益坂院より★
ランチタイムサービス実施中！！
月曜〜土曜、１２時〜３時までに越しいただき、２５分以上マッサージされた方には『１０分無料延長のお得なタイムサービス』を実施中です♪


初回限定リラクゼーションマッサージ全コース１０００円ＯＦＦ！！
※リラクゼーションマッサージには2回目以降も割引サービスがございます


〜〜〜ご注意〜〜〜
※初回割引サービスご利用の際は、ご来院受付時に「ホームページで初回割引サービス見ました」とお伝え下さい

※各種割引サービスの併用はできませんのでご了承下さい

※ご不明な点がございましたらスタッフまでお気軽にお尋ね下さい

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◇季節のワンポイントコラム◇

【風邪予防のテクニックあれこれ】

皆様、こんにちは！

世界中が波乱に満ちた２００８年も終わり、
気分一新、今年も元気に過ごしていきたいですね！

さて、正月が終わると気が抜けてしまうのか、急に風邪を引く事が多いのがこの時期です。
なるべく風邪を引かないように、また、引いても軽く済むようにしたいものですね。

風邪は東洋医学では（ふうじゃ）と言われ、暑・飲食労倦・寒・湿と共に「五邪」として身体に異常を起こす要因とされています。

この風邪に負けないよう、様々なテクニックで対応しましょう！

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１、カイロで温める（貼るカイロ）、湯たんぽで温める
背中が寒く凝ってきたように感じたら、貼るカイロを背中の上部、首のすぐ下の部分に貼ります。
（低温ヤケドをしないよう衣服の上から貼るようにして下さい。また就寝時や糖尿病の方も避けて下さい）
ここは「風門」というツボで東洋医学では風邪の邪気がここから侵入するといわれる場所です。初期の寒気はこれでふっとびます。

お風呂の最後に「風門」へ熱いシャワーをかけたり、ドライヤーで暖めるのも効果的です。
再ブームになっている湯たんぽは寝ている足元を温める事で全身の温度が上がりウイルスへの抵抗力となります。低温ヤケドに気をつけて効果的に使用してみて下さい。


２、精油
「ユーカリ」の精油は喉の違和感など風邪の初期症状に効果があります。
希釈して鼻の下に軽く塗るもよし、お湯をはった洗面器に数滴たらして湯気を吸い込むのもよし。この場合はタオルでテントを作ると効率よく蒸気を吸入できます。
マスクの裏に少し垂らすのも手間がかからずオススメです。
精油はなるべく品質のいいものを選んでくださいね。

※「ユーカリ」は血圧の高い方、てんかん体質の方には向かない精油ですので、該当される方は使用を避けて下さい。


３、うがい
風邪の原因はウイルスですから、それを洗い落とす「うがい」は予防策としてとても重要です。
うがい薬が苦手な方は、りんご酢・緑茶・紅茶などを使用しましょう。特に茶葉からいれた紅茶はうがい薬以上の効果が期待できます。小さなポットに入れて持ち歩くと便利です。


４、食物
栄養面ではウィルスが侵入してくる粘膜を丈夫にするため、ビタミンA・C、たんぱく質をたっぷり摂るようにします。
ビタミンAは、にんじんや、ほうれんそう、かぼちゃに多く含まれています。ビタミンAは加熱をして、油脂と一緒に食べるのが吸収率をよくするポイントです。

ビタミンCはブロッコリーやピーマン・れんこん等に含まれています。フルーツも多く取りましょう。みかんなどの柑橘類、キウイ、柿、りんごなどは、のどの粘膜の抵抗力をアップします。

たんぱく質は卵・白身魚・豆腐・鶏肉などに多く含まれています。

身体が冷えると免疫力は低下します。内臓をできるだけ冷やさないように、生肉や生野菜・生魚は摂取を少なくし、温めたものを中心に取ります。根菜類は身体を温めるのでお勧めです。

アルコールを飲まれる際は、焼酎・ウイスキーのお湯割り、熱燗がお勧めです。お水は白湯にしてのむと胃腸にもやさしく、吸収もスムーズになります。


５、マッサージ、鍼灸
免疫力を上げるにはマッサージや鍼灸が効きます。全身の血液循環が良くなると、ウィルスと闘う免疫細胞を増やす事ができます。
特にカゼ初期やすっきり治りきらない時などは免疫力を上げて自然治癒力を向上させることのできる鍼灸マッサージが効果的です。
マッサージや鍼灸を受けると熱が上がったりしますが、これはウイルスへの抵抗力が一気に上がった事によるものです。この場合は暖かくして汗を出し、一気にウイルスをやっつけてしまいしょう！


以上、
まとめますと・・・

１、身体を冷やさず
２、うがいや精油でのどの粘膜を守り
３、食物で身体を調え
４、マッサージや鍼灸で免疫力を上げる

と、いう感じですね。
もちろん、部屋を暖め湿度を６０〜８０％に保つ（乾燥はウイルスを増殖させる）などの基本的対策も併せて使いましょう。

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厳冬期過ぎれば春はもうすぐそこ。
元気であればこそ、様々な「冬」を乗り越えて行けるものだと思います。

２００９年も皆様が元気でご活躍できますよう、健康のパートナーとして「とまり木鍼灸整骨院」スタッフ一同頑張って参ります。
どうぞよろしくお願いいたします！
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